吃老鸭，润秋燥
处暑动作天气由热转凉的瓜代时刻，雨量渐渐减少，且秋季以燥为主气，东说念主们多半会感到皮肤、口鼻干燥不适。鸭子味甘、性凉，具有滋阴补虚、除骨蒸劳热、消肿止痢、止咳化痰等功效，尤其是老鸭（两年及两年以上的鸭子），补而不燥，是秋季进补的常备食材。
采菱忙，菱角香
处暑前后恰是采菱角的好时节，《随息居饮食谱》中载菱角“鲜者甘凉，熟者甘平，果腹代谷性爱真实视频，亦可澄粉性爱真实视频，补气厚肠”。将菱角蒸熟曝干制成菱角粉，加水煮成糊，好像与大米同煮，用适量白糖调味后食用，不错清暑解热、益气健脾，还有解酒的功效。
煎药茶，去火气
处暑技能，南边民间多有煎凉茶的习俗，配制含有金银花、菊花等中草药，有清热解毒、去火除湿等功效。
在朔方民间，多熬制酸梅汤，故民间有“处暑酸梅汤，火气全退光”的说法。
中医养生妙招
闻一闻，秋夜芳醇
材料：薄荷、广藿香各10克，素馨花5克，薰衣草15克。
操作次第：将上述药物放入防潮袋中，再装入香囊，置于床头。每2周更换内置中药，也不错制作迷你香囊，随身佩带。
功效：化湿，驱虫，安神。
敷一敷，和胃理肠
材料：砂仁5克，艾绒5克，蜂蜜适量。
操作次第：将砂仁研成粉，放入艾绒和适量蜂蜜制成药糊备用。取极少药糊加热后放在纱布上，敷于神阙穴，待冷却后更换，每次敷10~15分钟，1周3~5次。
功效：温中散寒，和胃理肠。适当贪凉饮冷过度形成的脾胃不适者。
处暑起居 早卧早起
处暑后天气变凉，当然界处于阳消阴长的过渡阶段，应改造夏日较晚入睡的民风，每天早卧早起。此外，还要符合午睡。饱和的就寝，可排斥东说念主体的疲劳，使大脑及肢体取得充分休息，幸免“秋乏”的影响。商讨发现，饱和的就寝还能使东说念主体产生更多的抗体，会有用擢升抗病才气。
处暑饮食 增酸减辛
秋气多燥，此时还应该多喝水补津液，并符合补充具有滋阴润燥作用的食品，如蜂蜜、百合、银耳、梨、荸荠等。跟着天气转寒，像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃或不吃了。同期，为驻防燥邪伤肺，饮食上应少吃煎炸、辛辣等食品。
处暑剖析 端正加多
处暑时节，剖析量及剖析强度可较夏天符合加大。刺目剖析前先要热身，聘任安全的时局，穿戴剖析服和剖析鞋，幸免剖析毁伤。剖析后应适量补充含盐或葡萄糖的水。同期密切柔软天气变化，幸免在起风下雨天气下户外剖析。
处暑情志 使志平缓
处暑之后，咱们要刺目拘谨感情，使志平缓，切忌情谊大起大落。若情谊欠安，不错通过听音乐、练书道、赏好意思景、干预酬酢行径等式样来调治。
不良少妇
